『日記』のようなブログなんですが、最近はかけることがなくなってきて、ちょっと間が空きすぎているので、内心忸怩たる思いの閑居老人です(;´Д｀)💧
ただ❝小人閑居して不善を為す❞なんて言葉がありますが、不善は為してはいないのですが・・・。
無職で趣味がほぼなくて、旅行にも行けず、夕方寒いので散歩もやや遠ざかり気味、外に出るのは買い物と医者通いくらいなので、メタボになりつつあります。
いやもうすでにメタボかも・・・。
１か月くらい前に市の国民健康保険の健康診断をやったのですが、正確な結果が届きました。
まあよくないですねえ～😓
わたしの身長での標準体重が65.6kgに対して、71.4kg。BMIは23.9
腹囲がですね88.7㎝、「福井かあ、行きたいなあ～」なんて言っている場合ではない。
そしてわたしの一番問題は肝臓ですが、ɤーGTPが８５と高く、エコー検査では中等度の脂肪肝という結果でした。
うーむっ素人でも判断できるのですが、運動不足にプラスしてカロリー摂りすぎと酒の飲みすぎですねえ～(;´･ω･)
ネット検索すると、脂肪肝が進むと肝硬変や肝臓がんになっていくと脅かされますが、この辺で止めておかないと長生きはできないですねえ～。
その長生きですが、何歳まで生きれば長生きなのかと思ったりしますが、父親が７５歳、母親が７９歳で亡くなっているので、母親の年齢を超えればまあ自分にとっては長生きなのかと、とりあえずしておこうと思います。
あと７年しかないではないか・・・、来年クルマを買おうかと思っているのですが、６年しか乗れない・・・(ﾟДﾟ;)。
体重をとりあえず６５歳定年時の68kgに、そして標準体重とされる65.6kgまで下げたいですね。
そのためには炭水化物を減らすこと、お昼によく食べる麺類をやめることと、３５０ml缶ビール１本くらいのアルコール（アルコール分１８g～２０gくらい）にすることと決めました。
（完全禁酒（断酒）・・・できないんですよねえ😰💧 ɤーGTPが１００を超えるようになったら本気で考えますが・・・。）
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