年寄りの夜更かしは認知症の危険大？

インターネットでニュースを徘徊していたら、「朝日新聞DEGITAL」のニュースで、

”夜更かしの７５歳以上、認知症リスク高まる　長寿医療研”

という タイトルが目につきました。
何となく理に適っているようなタイトルだったので、読んでみました。

国立長寿医療研究センターなどの研究チームがまとめて、日本老年医学会で発表するそうです。

要約すると、

２０１１年度から有志で参加した６５歳以上の４，２６８人の起床や睡時刻を調べて、４年後までに認知症を発症した人が、７５歳以上で１１３人（１０％）で、７５歳未満では７３人（２．３％）いた。

さらに７５歳以上では、午後９時から１１時に寝る人に比べて、１１時以降に寝る人は認知症の発症のリスクが1.83倍に高まるとのことです。
75歳未満では差は見られなかったとのことです。

「理由は明らかではないが、自然な体内時計の流れに逆らうことが影響かも知れない」とのことです。

夜更かししても、朝起きるのを遅くして睡眠時間を確保すればいいのか、それでも遅く寝ればだめなのか？　

このところがはっきりわからないですが、睡眠時間が短いと、「脳にできるごみ」が除去できなく、たまっていって、認知症になる原因になる、というようなテレビ番組を見たような気がします。

ステレオタイプの年寄りは、早寝で目覚ましがなくても、朝は夜明けとともに起きる等と言うのが、ふた昔前位の様子だったようですが、いまはそういう年寄りばかりではないですね。

私も寝る時刻はいつも大幅に１１時を過ぎて、だいたい１時すぎと言うのが多く、認知症予備軍になっているかも知れません。
しかし直そうと思っても、生活習慣はなかなか変えられないものです。

このニュースのような研究が進んで、認知症の予防ができ、罹った場合には治療ができ、治るような時代が早く来ればいいですね？
即、命にかかわる病気ではないが、最も恐ろしい病気と言える認知症なので・・・。

今日も読んでいただきましてありがとうございます。

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