日常のサイクルが少し遅くなっている

こんばんは、団塊定年おじさんです。

日常のサイクルが遅くなっていると書いたのは、自分でも最近ちょっと困ったものだと思い始めたからです。(^^ゞ

以前会社に勤めていた時は、朝が早く、５時４５分に起床、６時４５分に車で家を出て、７時１０分頃会社到着、掃除、仕事の準備➱７時５０分朝礼、８時始業。

終業はほぼ１９時前後、家に２０時前位に着いて、就寝は２４時前というサイクルでした。
睡眠時間は６時間か、やや少ないくらい。

現在の団塊定年おじさんの生活は、７時３０分起床、８時からパソコンに向かい、あれこれ～(;´･ω･)　、午後は出かけることも多いですが、午前中はほぼ在宅。

夜は２０時くらいから夕食、食後、２２時までくらいに入浴を済ませ、その後パソコンか、テレビ鑑賞、就寝は１時半から２時ということで、深夜に起きています。

それで睡眠時間はやや少なめの様です。

今日公園にウオーキング（散歩）に行き、その後日帰り温泉に行ったのですが、温泉から上がって、家内を待つ間、スマホでネットを見ながら不覚にも寝てしまいました。(-_-;)💦

この居眠りが今日だけでなく、時々あります。
定年リタイアで気持ちが緩んでいるな～と反省しきりです。

せめて２４時までに寝て、朝は６時半くらいに起きる生活をしなければ、と焦っている所です。
朝日が上がる前に起きる生活が理想ですね。

昔から年寄りは早寝早起きだったと思うのですが、自分の場合は、遅寝遅起きのくせがなかなか治りません。
この団塊定年おじさんは年寄り失格かな～？(・。・;

さらに、１日２食かそれ以下にしているのに、体重は減らなくて、運動は週３回のウオーキングだけで、出かけるときは車だし、生活習慣は見直さなければならないですね？

思っているだけで行動が伴わなくて、困ったものだということです。
やはり朝からのアルバイトでもしなければと思う今日この頃です。

今日はいつもより、１時間は早く寝るようにしよう　(o^―^o)

今日も読んでいただきましてありがとうございます。

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